Úterý , 20 Únor 2018

Ženské hormony a klimakterium

S tímto tématem se u sebe ve studiu často setkávám, a proto jsem se rozhodla sepsat poznatky a zkušenosti do jednoho článku, který je možno prakticky doplňovat. Hormony obecně v našem životě hrají zásadní roli, působí jako přenašeči informací a jsou důležité pro souhru tělesných funkcí. Pokud se někde tvoří málo nebo hodně, vždy se to na našem těle projeví. Kde všude …

Číst více »

Supermouky bez lepku

Bílá mouka obsahuje minimum prospěšných živin, přesto ji máme v jídelníčku nadbytek. A tím i lepku, který ve větším množství zatěžuje trávení. O důvod víc zkusit to s alternativními moukami, které jsou přirozeně bezlepkové a plné živin. Jediné, čím vás mohou zaskočit, že se chovají v kuchyni jinak, než jste zvyklí. Pakliže nejste celiak, máte výhodu v tom, že alternativní mouky můžete kombinovat s těmi …

Číst více »

Zahoďte rituály

K tomuto článku mě dovedlo video Mirka Vojáčka. Souzněla jsem s jeho slovy a rozhodla se nad nimi zamyslet. Teď mě slovo zamyslet trochu zarazilo. Naše mysl je totiž velmi silný nástroj a má tendenci neustále věci rozebírat a zanášet „hlavu“ mnohdy nesmyslnými teoriemi a domněnkami. Mysl, rozum a ego totiž chtějí, abychom všechny životní situace prožívali. Čím větší dramata, tím lepší. …

Číst více »

Energie – jak ji získáváme a jak ji ztrácíme?

Energii ztrácíme, když: Říkáme „ano“, když se nám chce říci „ne“. Usmíváme se, místo abychom plakali. Neodpočíváme. Přemlouváme sami sebe, abychom ještě chvilku vydrželi, místo abychom dali najevo, že není jasné „kvůli jakému zářivému cíli bychom měli trpět“. Urážíme se, místo abychom někoho požádali o to, co potřebujeme. Nezabýváme se svými věcmi. Někdo je naprosto nezajímavý, ale my se s ním z jakýchsi …

Číst více »

Cvičení na krční páteř 1

Jako první vám překládám jednoduchou sestavu na krční páteř. Postupně přibudou další na ostatní části páteře a také cviky na obměňování jednotlivých sestav podle vašich pocitů a zkušeností. Cvičit může každý bez rozdílu věku, cvičení je krátké a nenáročné. Děkuji Romče, že se uvolila dělat modelku a já můžu v klidu fotit. Cvičení si můžete také stáhnout jako pdfko na …

Číst více »