Sobota , 24 Únor 2018

Cvičení na krční páteř 1

Jako první vám překládám jednoduchou sestavu na krční páteř. Postupně přibudou další na ostatní části páteře a také cviky na obměňování jednotlivých sestav podle vašich pocitů a zkušeností. Cvičit může každý bez rozdílu věku, cvičení je krátké a nenáročné.

Děkuji Romče, že se uvolila dělat modelku a já můžu v klidu fotit. Cvičení si můžete také stáhnout jako pdfko na celou stránku, abyste mohli mít klid na prostudování.

 

Kompletní přehled na jedné stránce v PDF ke stažení zde

 

LH

Zkontrolujte také

Pravidla pro cvičení

Pravidla: Respektujte svá fyzická omezení a doporučení lékaře. Poslouchejte a vnímejte své tělo, samo vám …

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *